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ＭＢＴの使い始め一週間は一日の使用時間を１時間以内にとどめてください。出来れば、一回の使用時間を１５分～２０分とし、一日に３～４回お使いください。
その後は快適に感じる限り、ＭＢＴを履き続けていただいて構いません。そして、筋肉の張りや疲労感などの違和感を感じ始めたら通常の靴に履き替え、筋肉を休めてください。痛みを感じ始める前に休憩を取ることをお勧めします。そして違和感が和らいだらまたＭＢＴに履き替えます。これを繰り返しＭＢＴを毎日定期的にそしてできるだけ頻繁に使用するよう心がけてください。このようにすることで、やがてＭＢＴを一日中履いていられるようになります。毎日使用すると通常１ヶ月程度（ご高齢の方の場合にはもう少し時間がかかる場合もありますが）で２時間連続して履いていられるようになります。そうなれば一日中履き続けていただけます。
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